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黄庄街道开展夏季养生健康知识讲座

来源:黄庄街道阅读:发布时间:2025-06-23 16:28字体【  分享:

为增强社区居民健康意识,帮助居民科学应对炎炎夏日,掌握夏季养生知识,黄庄街道和平社区组织开展了一场夏季养生健康知识讲座,吸引了众多居民参与。

讲座结合夏季高温、潮湿的气候特点,深入浅出地讲解了夏季人体生理机能的变化,强调夏季养生重在顺应自然规律,从饮食、作息、运动、情志等多方面进行调节。在饮食方面,建议居民多食用清热解暑食物,适量补充水分和电解质,避免过度食用生冷、辛辣及油腻食品。作息方面,倡导居民顺应夏季昼长夜短的特点,适当调整作息,但也要保证充足睡眠,室内空调温度不宜过低,避免贪凉引发感冒、关节疼痛等疾病。适量运动也是非常有必要的,但要避免长时间暴露在高温环境下,要注意防晒和补水。此外,还着重强调了心情调节的重要性,鼓励居民保持心情舒畅,戒躁戒怒,以平和心态度过夏季。

此次讲座内容丰富实用,贴近居民生活,获得一致好评。居民纷纷表示,通过讲座学到了许多实用的夏季养生知识,对科学健康度过夏季充满信心。和平社区将持续关注居民健康需求,开展更多形式多样的健康科普活动,为提升居民健康素养、构建和谐健康社区贡献力量。

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