黄庄街道开展夏季养生健康知识讲座

为增强社区居民健康意识，帮助居民科学应对炎炎夏日，掌握夏季养生知识，黄庄街道和平社区组织开展了一场夏季养生健康知识讲座，吸引了众多居民参与。

讲座结合夏季高温、潮湿的气候特点，深入浅出地讲解了夏季人体生理机能的变化，强调夏季养生重在顺应自然规律，从饮食、作息、运动、情志等多方面进行调节。在饮食方面，建议居民多食用清热解暑食物，适量补充水分和电解质，避免过度食用生冷、辛辣及油腻食品。作息方面，倡导居民顺应夏季昼长夜短的特点，适当调整作息，但也要保证充足睡眠，室内空调温度不宜过低，避免贪凉引发感冒、关节疼痛等疾病。适量运动也是非常有必要的，但要避免长时间暴露在高温环境下，要注意防晒和补水。此外，还着重强调了心情调节的重要性，鼓励居民保持心情舒畅，戒躁戒怒，以平和心态度过夏季。

此次讲座内容丰富实用，贴近居民生活，获得一致好评。居民纷纷表示，通过讲座学到了许多实用的夏季养生知识，对科学健康度过夏季充满信心。和平社区将持续关注居民健康需求，开展更多形式多样的健康科普活动，为提升居民健康素养、构建和谐健康社区贡献力量。